그래서 상담과 치료기법인 지금-여기의 기법을 사용하는 것이다. 그 방법은 다름 아닌 상담자가 내담자에게 지금 자기자신이 무엇을 하고 있는지 깨달아 알게 하는 것이다. 그래서 내담자로 하여금 지금-여기에서 자신의 상처와 문제를 재경험하여 미해결과제를 완성하는 것이다.
이로써 내담자로 하여금 과거는 과거일 뿐이라는 것을 깨닫도록 도와주어야 한다. 늘 우리들은 과거의 문제가 현재의 문제로 나타나고 내면에 존재하게 되므로 심리적 고통을 받게 되기 때문이다.
상담자는 내담자에게 지금 자신을 억압하는 생각뿐만 아니라 자신의 몸짓과 호흡, 정서, 목소리나 표정 등을 알아차리도록 질문을 해야 한다. 그리하여 내담자는 이러한 상담자의 질문을 통하여 더 많이 자신을 알아가는 경험을 하게 된다. 일반적 통합심리치료의 방향은 좌뇌의 생각뿐만 아니라 우뇌의 오감을 통한 경험을 매우 중요시 한다.
왜냐하면 우뇌의 경험을 바로 우리들의 무의식에 저장된 살아있는 정보이고 동시에 이것은 바로 생각을 뛰어넘어 행동의 변화를 가져올 수 있는 도구이자 방법이기 때문이다. 상담자는 내담자에게 지금-여기의 상담기법을 활용하기 시작할 때 다음과 같이 내담자를 이끌어 가야 한다.
내담자에게 말로 표현하지 말고 마음속으로 ‘지금 나는…을 알아차린다’라는 구절을 말하도록 이끌어 준다. 그렇게 하여 내담자로 하여금 자기자신이 현재에 머무르게 하며, 현재를 떠나서는 어떠한 경험도 할 수 없다는 것을 깨닫게 함으로서 상담과 치료가 시작된다고 할 수 있다.
그래서 내담자가 경험하는 현재는 시시각각으로 변화하는 다양성을 지니게 되며, 동시에 과거에 머무르는 그 습관에서 드디어 탈출할 수 있게 되는 것이다. 동시에 고통스러웠던 과거와 현재가 조화롭게 균형을 이룰 수 있게 된다.
내가 지금-여기에 존재함을 깨닫게 되면 나 자신의 잠재력과 현재의 능력 그리고 감각과 행동과 정서와 이성의 기능도 알게 된다. 일반적으로 알아차림의 경험은 내담자의 현재 자원에 대한 실제적인 모습을 매우 분명하게 보여준다.
알아차림은 언제나 현재에서 일어나며 동시에 행동으로 발전하게 된다. 이러한 행동과의 연결은 그동안 변화하기 어려웠던 습관을 새로운 행동으로 바꾸어 줌으로써 치료의 효과를 상승시킬 수 있는 것이다.
3) 신경증 상담치료에서 극복하여 증상을 완화하고 변화하는 방법
신경증을 가진 내담자들의 일반적인 특징들은 다음과 같다. 그들은 현재를 실제적으로 체험하면서 살아가지 못하기 때문에 지금-여기라는 치료기법과 행동을 받아들이고 실천하기 어려워 할 수 있다. 말로는 과거는 과거에 불과하다고 진전되는 이야기를 하면서 실제로는 현재의 자신을 경험하는 과정에 집중하는 것을 매우 어려워한다. 생각이나 신체감각 그리고 어디에 집중하든지 과거의 미해결과제가 끼어들면서 집중을 방해하게 된다.
그럼에도 실망하지 말고 현재의 자신에게 집중하도록 상담자는 이끌어 가야 한다. 그것은 마음의 에너지를 집중하는 방법을 마음과 몸에 익혀야만 현재를 충분히 경험하고 새로운 행동으로 변화할 수 있기 때문이다. 정말로 내담자가 순간순간마다 자신의 진정한 욕구를 경험한다면 내담자 스스로에게서 ‘나는 이것(저것)이 필요해…’라는 고백이 나올 수 있고 그 순간 변화의 감각을 느낄 수 있기 때문이다.
종국적으로 내담자가 자신의 신경증에 대한 증상에 집중하게 되면 자신의 신경증에 대해 인식할 수 있게 되고, 또한 자신이 실제로 무엇을 어떻게 경험하는지도 알게 된다. 그리고 마지막으로 자신의 감정과 행동이 다른 사건과 어떻게 연결되는지도 알게 된다. 그래서 실제의 상담심리치료 현장에서 지금-여기의 알아차림 기법 중 아주 효과 있는 질문을 살펴보면 다음과 같다
그 질문은 ‘지금 나는 …을 알아차린다’를 세분화 시키고 실천하기 쉬운 질문으로 다시 구성한 것이다. 즉 ‘당신은 지금 무엇을 하고 있나요’, ‘당신은 지금 무엇을 느끼고 있습니까?’ ‘당신은 무엇을 원합니까?’, ‘ 그리고 동시에 부정적인 상황을 발견하고 치료하기 위하여 당신은 지금 무엇을 피하고 있습니까?’, ‘당신은 지금 이 상황에서 무엇을 기대하고 있습니까?’ 등의 질문이 치료의 효과를 성공적으로 가져올 수 있는 질문의 형태이다.
이것을 반복하고 숙달하여 시행하였을 때 내담자는 비로소 진정한 현재의 행복하고 능력 있고 자신 있는 삶의 설계에 더 가까이 다가갈 수 있는 내면의 힘이 길러질 것이다.
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