조 석 제
-NLP 심리치료전문가(NLP TRAINER)
-한국다문화청소년협회 상담소장
-상담학박사, 한국NLP 상담학회 회장
5. 자신만의 체험에 대해 친구나 중요한 타인들에게 얘기해 보기
이 단계에서는 용서를 통한 마음치유의 마지막 단계로서 자신의 감정을 솔직히 표현해 보고, 그 상황에서 주로 문제가 되었던 점이 무엇인가를 신뢰할 수 있는 사람들에게 털어놓을 수 있어야 한다. 우리가 종종 일상에서 경험한 바로는 자기 아픔을 믿을 만한 사람들과 함께 나누는 것은 문제를 수습하는데 많은 도움이 되기 때문이다. 동시에 그것은 감정을 말로 분명하게 표현할 수 있기 때문이다.
이것을 통하여 자신의 모습을 스스로 살피고, 내면의 지지를 받는 것이 가능하기 때문이다. 현재까지의 자신의 감정을 종이 위에 적은후 나중에 읽어보는 것도 좋은 방법이다. 그러나 다시 자신에게 상처를 줄 수 있는 사람이나 신뢰를 악용하는 사람에게는 절대로 자신의 고통을 이야기하는 것이 도움이 되지 않으니 삼가는 것이 좋다.
일반적으로 자신의 감정을 분명하게 표현하는 말하기의 기술은 감각정보나 사고, 감정, 행동, 소망등이 모두 포함되어 있어서 분명한 소통으로 더 효과적이고 능률적으로 분석하고 해결할 수 있도록 도와주는 방법이다. 이것을 보통 ‘자각의 수레바퀴’로 이해하기도 한다. 그 작은 내용들을 분석해보면 다음과 같게 된다
1) 감각정보- 특정장소와 시간의 구체적인 예를 제시하면서 자신의 감각을 통해 경험한 상황적인 정보와 타인의 언어 및 비언어적인 행동을 정확하게 파악하여 말하기.
2) 사고- 문제에 대하여 자신이 기대하고 믿고 해석한 것을 말하는 영역으로서 이 과정을 통하여 감각정보가 생략되기도 하고, 보태지기도 하므로 감각정보와 사고를 구분하는 것은 매우 중요한 일이다.
3) 감정- 외부적인 현실과 내적인 기대사이의 일치여부에 따라서 긍정적 혹은 부정적인 감정으로 구분된다. 감정은 복합적인 경우가 많고 각각의 구체적인 감정은 특별한 사고와 기대감과 관련된다. 특히 어려운 상황일자신의 감정을 받아들이고 인정할 때 효과적인 대화도 할 수 있게 된다.
4) 소망- 상대방에게 자신이 바라고 원하는 것을 말하는 영역으로 작거나 큰 것일 수도 있고 단기 혹은 장기적인 것일 수도 있다. 사람들은 자신이 바라는 것을 자각하지 못하고 있거나 말하지 못할 때 갇혀있는 느낌을 받게 된다. 소망을 말하는 것은 서로에게 원하는 것을 얻게 해 주는 기회를 주게되고 부부를 묶는 힘이 된다.
5) 행동- 자신의 행동의 이유와 그 뜻을 신뢰하는 타인에게 알게 해 주면 문제해결에 크게 도움이 된다.
6. 글을 마치며
이번 호에서는 용서치유에 도움이 되는 몇가지 사항을 함께 살펴보았다. 용서는 실제로 어려운 심리치유 작업 중에 하나인 것은 사실이다. 그것은 다시 내면에서 복합적인 감정이 일어나면 다시 원상태로 돌아올 수 있는 위험이 존재하는 것도 사실이다. 그럼에도 불구하고 용서치유는 심리적 피해자의 고통의 원형을 근본적으로 해결할 수 있다는 점에서 해결중심 심리치료에도 매우 적합한 기법이고 방법이기도 하다. 다만 너무 전문적인 영역은 피하면서 상담과 코칭현장에서 상담자가 편하게 다가가고 실천해 볼 수 있는 치유의 방법으로서 용서기법은 앞으로도 매우 유용하게 심리치유 현장에서 적용될 것으로 기대해 본다.
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